家家戶戶喜迎羊年春節(jié)，免不了參加各類(lèi)大餐聚會(huì)和節(jié)日派對(duì)。這就可能導(dǎo)致疏于節(jié)制的暴飲暴食，在新年伊始就令人倍感困倦與疲憊。在此，加州開(kāi)心果攜手營(yíng)養(yǎng)師冰清為大家獻(xiàn)上錦囊妙計(jì)，分享如何在春節(jié)假期明智地選擇零食，保持健康與快樂(lè)。
營(yíng)養(yǎng)師冰清談道：“較之平日，人們?cè)诖汗?jié)期間會(huì)參加更多的社交活動(dòng)、聚餐或進(jìn)行長(zhǎng)途旅行，這將導(dǎo)致我們比平時(shí)吃得更多，對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。每年的這個(gè)時(shí)段大家都會(huì)特別忙碌，這就更要加倍照顧好自己，確保在各類(lèi)活動(dòng)中展現(xiàn)最好的狀態(tài)。不妨嘗試“輕食”幾日，定期鍛煉身體，尤其是明智地選擇零食，這些簡(jiǎn)單的生活小習(xí)慣會(huì)給春節(jié)假期增添更多歡樂(lè)。我的建議，就是盡量選擇如加州開(kāi)心果這樣的“明智”零食，它能夠幫助補(bǔ)充攝入日常膳食中所缺乏的一些維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并緩解節(jié)日大餐間的饑餓感，減少席間暴飲暴食。我總是隨身帶上一包加州開(kāi)心果，特別是假期的時(shí)候——它們美味又方便食用！”
營(yíng)養(yǎng)師冰清的十條“開(kāi)心假期”小貼士：
糧草先行: 在家中的櫥柜和手袋里常備一些“明智”的零食。它們可以幫助抵擋那些含高飽和脂肪及添加糖類(lèi)零食的誘惑。我推薦加州開(kāi)心果，它們不但方便隨身攜帶，而且口感美味！
善待味蕾：“明智”零食能夠?yàn)樯眢w提供額外的維他命和礦物質(zhì)，并緩解節(jié)日大餐間的饑餓感，減少正餐席間的暴飲暴食。但明智地選擇零食并不意味著枯燥——選擇那些美味而營(yíng)養(yǎng)的零食，不要害怕嘗試新的東西。因?yàn)橹挥性谠囘^(guò)之后，你才會(huì)知道自己真正喜歡的是什么！
均衡為先：假期多關(guān)注自己的健康。建議每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的、至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)，平衡假日大餐中的額外“收獲”。
輕食: 春節(jié)期間奔波于各類(lèi)饕餮盛宴的同時(shí)，也可體驗(yàn)一下短時(shí)間“輕食”。據(jù)尼爾森市場(chǎng)研究最近的調(diào)查顯示，新鮮水果和蔬菜是亞洲最常見(jiàn)的零食。建議在春節(jié)假期用這些零食來(lái)代替那些加工過(guò)的、高脂或油炸類(lèi)食品。加州開(kāi)心果來(lái)自“輕食主義”之故鄉(xiāng)加州，是“輕食”之佳選！
好客之道：如果你打算在春節(jié)假期舉辦派對(duì)款待來(lái)賓，不妨嘗試將加州開(kāi)心果、無(wú)核小蜜橘與葡萄干組合在一起，做一個(gè)簡(jiǎn)單的零食拼盤(pán)！這些都是傳統(tǒng)春節(jié)美味零食，卻不會(huì)像許多其他傳統(tǒng)零食那樣含有高飽和脂肪。
節(jié)制吃零食：帶殼的加州開(kāi)心果可能幫助有效減少零食的攝入量——?jiǎng)冮_(kāi)的空殼能在視覺(jué)上提醒你節(jié)制吃零食，在給你“已經(jīng)吃飽了”的感覺(jué)的同時(shí)，又滿足了你吃零食的欲望。更可況，相較于許多其他零食，在同樣熱量的前提下，你可以吃到更多的加州開(kāi)心果，比如約100卡路里熱量，你可以吃到約30顆加州開(kāi)心果，而只能吃到15片薯片。
均衡膳食：記得給身體補(bǔ)充參加各種慶祝派對(duì)所需的維他命和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。加州開(kāi)心果是蛋白質(zhì)和纖維的良好來(lái)源，同時(shí)也富含銅、錳、鎂、磷、維生素B1和維生素B6。
緩解壓力：利用假期放空、釋壓——讀書(shū)、按摩或在剝開(kāi)心果殼的過(guò)程中找尋樂(lè)趣、得以放松！
傳遞歡樂(lè)：饋贈(zèng)或與親朋好友們分享高端進(jìn)口優(yōu)質(zhì)食品，比如加州開(kāi)心果。來(lái)自以高品質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品和健康生活方式而聞名的美國(guó)加州，加州開(kāi)心果始終堅(jiān)持高品質(zhì)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，不漂白，消費(fèi)者可從米黃色外殼、紫色果衣、綠色果仁這些特征輕松辨認(rèn)加州開(kāi)心果。
保持充足的水分：春節(jié)期間，不僅要關(guān)注自己的每日膳食，還要注意讓身體保持充足的水分。減少各類(lèi)碳酸飲料和酒精飲品的同時(shí)，攝入足量的熱水，以保持身體水分平衡。
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