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本文摘自《心理月刊》2006年12月號
文：laurence LEMOINE
譯：張東曉

"衣著是別人是別人看到我們的第一件東西。不管你愿意不愿意，事實就是如此，見衣如見人。"這是巴黎完形學校的心理醫生艾麗娜老師告訴我的第一句話。在她主持的工作坊里，我用了三天時間，體會到衣著既表達了自己，也限制了自己。當我可以自由著裝時，我的內心也獲得了自由。

我記得有個廣告這樣說："衣著表達了我們的人生態度。"
生過孩子之后的我完全變成了另一個人，連自己都認不出來了。
過去出門前，我總是花大量時間梳妝打扮，把衣櫥翻個遍，拿著一件又一件的衣服，在鏡子前比來比去，直到有了滿意的搭配，才容光煥發地走出家門。
而現在呢？出門時，我只是隨手抓起一件衣服，胡亂穿上了事。
前不久，我終于無法忍受了。這哪里還是我呀？！我必須找回原來的我，于是，我去了巴黎完形學校，報名參加一個為期三天的穿衣訓練課程。當時，我完全無法想象，三天，我會發生怎么樣的改變。
訓練班是心理醫生艾麗娜主持的，這個班已經辦了25年了。
我想象著，在這里，我們穿衣戴帽不是用來遮蓋身體的缺陷，而是暴露我的內心！太可怕了，我甚至感到了學員們從上到下審視我的目光。
艾麗老師開始說話了。
她說："從降生到離世，衣服就伴隨著我們一生。衣著是別人看到我們的第一件東西。不管你愿不愿意，事實就是如此，見衣如見人"。

第一階段訓練：試穿新衣

游戲規則：在不同的衣服中，找到自己從未試過的款式。

我們被編入不同的小組。通過小組人員之間的互動，我們要對那些自己沒有意識到的穿衣效果，找出解決辦法，并學會用服裝展示風貌，表現個性。
我們的小組共有五男六女，每個人都要在這三天內，用自己的方式，到達訓練之初確定的目標。拉法埃勒，42歲，他的目標是要破除因循守舊，體現奇思妙想。瓦萊里，24歲，她的姐姐嬌艷美麗，這時常讓她感到無比自卑。她要找到展露自身之美的風格。希爾維，40歲，她與自己的貴族家族格格不入，她要找到高貴自然的氣質。我呢？我的目標是要結束那個邋遢的舊我，塑造出一個新的我。
我來到試衣間。這里堆滿了各式各樣的服裝，裙子，襯衫，T恤衫、帽子，什么都有。我要在這對令人眼掛繚亂的衣服里，找出一件自己從未嘗試過的款式。
有些衣服的卻吸引了我的目光，比如有件黑點的綠色長袍，非常漂亮。還有一條條紋男褲也很帥氣。我還發現了一條黑色代風帽的長裙，可是面料卻是我永遠也不會穿的、最讓我討厭的化纖。心想，"我要是穿上它，真是再搞笑不過啦！"
于是我穿上它，走進大廳，并脫口而出："我最恨這條裙子啦！"艾麗娜很吃驚，她說："是嗎？你認為我們試穿''''''''新衣服''''''''就是穿自己''''''''最痛恨的衣服''''''''？"
我目瞪口呆，心中充滿了一種莫名的憂傷。我說："我不是痛恨新衣服，但是這條裙子穿在身上很不舒服，沒有形，不是我穿的衣服……"一個學員說："你穿上它，看上去像個寡婦，一臉的不幸。"艾麗娜也說："你在為誰披麻戴孝？"
我很清楚：我是在為自己哭孝——所謂的"不舒服、沒有形，不是我穿的"，其實就是指在生于之后變得臃腫不堪的身體。我那曾經為之自豪的苗條身材，現在卻令我痛苦不已，茫然無措。

專家建議：這項訓練是要學員暴露自己沒有覺察的方面——內心的渴望，曾經的傷痛——并懂得在這一時刻如何協調它們。

第二階段訓練：實現新我

游戲規則：確定一個很想要實現的目標，比如變得更加典雅，少些乏味，并找到與這個目標相符的衣服。

第一階段的試穿新衣令我頓悟：那個"披麻戴孝的人"其實就是我想要極力改變的舊我。接著，艾麗娜又讓我開始了第二次選擇：去實現我心中那個全新的自我。這個想法很中我意。況且，我已經很清楚自己想穿什么了。
在做第一階段的時候，我就瞄上了其他同學身上穿的一件衣服，有銀質首飾別針的卡要黑上衣，還有一條我從來沒見過鮮紅的寬大褲子，一雙尖頭高跟鞋。
這樣重新搭配后，大家給我的評語竟是：極富女人味、自信、高雅、富有創意。太棒了！這正是我想表現的！我異常興奮。我的得意沒有逃過艾麗娜的眼睛，她說："你總算找到了你一直在尋找的東西。"她向我們透露了一個秘訣：當自己必須要面對一個兩難選擇時，首先要考慮的是，自己想處在一種什么樣的精神狀態，然后，就去尋找能夠幫自己體現這種精神狀態的的衣服。

專家意見：衣著的改變有助于改變我們的精神狀態。外表稍加修飾就會帶來內心深處的變化。

第三階段訓練："盲"選服裝

游戲規則：閉上眼睛用手觸摸的方法為自己選擇一套衣服。

對于著裝風格，無論款式、質地或色彩，有人喜歡改變，不斷嘗試新鮮的形象：有人則一成不變，始終光顧一種式樣的或者幾種色彩，對其他款式的服裝，視而不見。
對于這些希望改變卻跳不出圍城的無奈學員，艾麗娜老師發明了一種全新的方法：要求他們閉上眼睛，或蒙上眼睛，用手觸摸的方式，卻尋找、搭配出一套讓自己感覺舒服的衣服，穿上后給自己一個驚喜。
這種訓練方式非常吸引我，我也要求加入。
訓練開始了。我閉上眼睛，一個助手領著我進了試衣間。我摸索著，選擇了一件絲綢襯衫，一條又硬又皺的褲子，一雙軟皮涼鞋。我突然發現，在選擇衣料時，我很看重布料的觸感。
挑完了，我睜開眼睛一看，忍不住笑出聲來：我拿了一條海浪色的褲子，和一件夏威夷襯衫。如果是睜著眼睛，我恐怕永遠也不會挑他們。
不過穿上以后，我把襯衫再腰前打了個結，發現那樣子就像我特別喜歡的美國電視劇《滑稽女人》里面的打扮。這項訓練一下子打破了常規，讓我們大家都超越了自己的常規的風格，找到一種全新的自由理念。

專家建議：這項訓練是要激發學員的創意性，同時看到重要的不是衣服本身，而是如何讓它適合自己的方法。

第四階段訓練：打扮別人

游戲規則：兩人一組，互相為對方選擇服裝，使其靚麗。

三天的課程，使我們這些原本陌生學員，從尷尬羞澀，到互相了解，甚至無話不說，也對彼此的禁忌、喜歡有了更多的了解。
這時候，艾麗娜建議我們兩人一組，給對方選衣，"記住，要盡可能把你的同伴打扮成最美的人。"
我和39歲的弗雷德一組。很幸運，她是舞臺服裝設計師。訓練進行到這時候，她對我已經有了一個視覺的上的認識。她看上了試衣間里的一條裙子，讓我穿上。隨后，她在裙子后面開了一個口子，別上別針。
看著她為我"定制"的裙子，我猶豫了。我希望她能把我的肥胖遮掩一下，可弗雷德卻不以為然："其實你只是很豐滿，讓人想起銀幕上的性感女星。"她的話讓我非常感動，我真的早就忘記，我這種圓潤的體型，也曾被人們贊美過"豐腴"。
艾麗娜說："人們看得最清楚的，往往就是你極力想掩蓋的東西。"說得太對了！這讓我想起，那些用假發蓋住禿頂的男人們被風掀起假發時的樣子，我忍俊不禁。我決定，立刻扔掉那些大號的T恤衫，剪裁得肥肥大大的褲子。與其掩蓋，還不如學會如何展示。

專家建議：在這項訓練里，學員為他人選擇的衣服，很可能使自己想要穿的衣服。這樣做的同時，學員會在人身上，看到這些衣服的每秒之處，而這恰恰是自己不知道，或者是被忽略掉的。

驚人的變化……

勇敢嘗試，這我這三天學到的最為珍貴的東西。
現在培訓已經結束兩個月了，但我依然能夠感受到它帶給我的驚人變化。課程結束后，我做的第一件事，就是去商店里買了一雙尖頭高跟鞋。這意味著我進入了女人世界，真正的女人世界。另外我還買了一些非常漂亮的鞋，當然不是大家經常穿的那種，我一旦穿上它們，我就充滿了自豪感！
此外，我沒花一文錢，就使自己擁有了一個全新的藏衣室：我把以前從來沒穿過的衣服——因為不知道怎么搭配也不敢穿的衣服，全都拿了出來。我看到其他學員也和我一樣，像陽光下破繭而出的彩蝶，完全變了樣。因為他們終于敢于面對著裝帶來的內心創傷。安娜，由于童貞早逝，一直以來始終穿著像盔甲一樣，保護著自己身體的深色仔褲和長筒靴。如今，41歲她卻用一條粉色短裙，來傾訴他對生活的感受。斯蒂芬納，在家里斯克兄弟中排行最小。小時候。小的時候長得快，T恤衫和褲子總是短一截，于是他就偷偷去穿一些30歲男人穿的襯衫……現在，他終于不會再穿那些與自己年齡極為不符、老氣橫秋的衣服了。
而我呢？我的變化也是驚人的。
小時候，我曾經非常喜歡媽媽的假小子式裝束，于是學她的樣子，整天穿牛仔褲。現在，我也終于擺脫了媽媽穿衣模式，發掘另一種屬于自己的做女人的方式……
三天的穿衣工作坊讓我大開眼界，我對服裝有了新的認識。也竟然丟掉了孩童時期開始就死死不敢放的穿衣風格，現在，我會大膽的從商店柜臺里，拿來一堆非常鮮艷漂亮的衣服試穿，但一件也不買，就像小時候翻弄自己的化妝箱，一會兒把自己打扮成公主，一會兒又把自己打扮成海盜……
現在，看見一件新衣服，我已經不會去想"我永遠也不會穿上它，這不是給我穿的……"
相反，我的新口號是："為什么不呢？"